{"product_id":"rouleau-massage-shapebox-roll","title":"Rouleau de massage Shapebox Roll","description":"\u003cdiv class=\"sbx\"\u003e\n\u003cstyle\u003e.sbx{font-family:-apple-system,Segoe UI,Roboto,Helvetica,Arial,sans-serif;color:#1a1a1a;line-height:1.7;max-width:820px}.sbx h2{font-size:1.35em;font-weight:700;margin:34px 0 14px}.sbx-answer{background:#f6f4f1;border-left:4px solid #c4622d;padding:18px 22px;border-radius:6px;margin:8px 0 24px;font-size:1.05em}.sbx-usp{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:10px;margin:22px 0}.sbx-usp div{text-align:center;padding:14px 10px;border:1px solid #ececec;border-radius:10px;font-size:.86em}.sbx-usp b{display:block;font-size:1.5em;color:#c4622d}.sbx-bene{list-style:none;padding:0;margin:16px 0}.sbx-bene li{padding:10px 0 10px 30px;position:relative;border-bottom:1px solid #f0f0f0}.sbx-bene li:before{content:'';position:absolute;left:0;top:14px;width:12px;height:12px;border-radius:50%;background:#c4622d}.sbx-imm{background:#0d0f11;color:#f0f0f0;padding:30px 26px;border-radius:12px;margin:30px 0}.sbx-imm h2{color:#fff;margin-top:0}.sbx-imm p{color:#cfcfcf}.sbx table{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:.92em;margin:14px 0}.sbx td{padding:11px 14px;border-bottom:1px solid #ededed}.sbx td:first-child{font-weight:600;width:42%}.sbx tr:nth-child(even){background:#fafafa}.sbx details{border:1px solid #ececec;border-radius:8px;margin-bottom:8px;padding:2px 16px}.sbx summary{font-weight:600;padding:14px 0;cursor:pointer}.sbx details p{margin:0 0 14px}@media(max-width:600px){.sbx-usp{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}}\u003c\/style\u003e\n\u003cp class=\"sbx-answer\"\u003e\u003cb\u003eLe Shapebox Roll est un rouleau de massage en mousse texturée pour l'auto-massage.\u003c\/b\u003e Ses reliefs reproduisent la pression des mains et des doigts d'un masseur pour dénouer les fascias du dos, des cuisses et des mollets, avant comme après l'effort.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"sbx-usp\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e33\u003c\/b\u003ecm de long\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e3\u003c\/b\u003ezones de relief\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e100\u003c\/b\u003ekg supportés\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e5\u003c\/b\u003emin par séance\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003eL'auto-massage myofascial au quotidien\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"sbx-bene\"\u003e\n\u003cli\u003eDénoue les tensions du dos, des cuisses, des mollets et des fessiers.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrépare les muscles à l'effort et accélère le retour au calme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReliefs multiples pour varier l'intensité selon la zone.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMousse EVA haute densité qui ne s'écrase pas dans le temps.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"sbx-imm\"\u003e\n\u003ch2\u003eLe geste récupération le plus accessible\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAvant le pistolet et le bain froid, il y a le rouleau. Cinq minutes au sol suffisent pour relâcher une chaîne musculaire complète. Les reliefs du Shapebox Roll ciblent les points de tension pendant que la mousse haute densité encaisse votre poids sans se déformer, séance après séance.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003eFiche technique\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLongueur\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEnviron 33 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMatière\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMousse EVA haute densité, structure creuse\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSurface\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eReliefs multiples, zones ferme et souple\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCharge supportée\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eJusqu'à 100 kg environ\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUsage\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDos, cuisses, mollets, fessiers, ischio-jambiers\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch2\u003eComment l'utiliser\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePlacez la zone à masser sur le rouleau et roulez lentement, 30 secondes à 1 minute par muscle. Respirez et évitez de rouler directement sur une articulation ou le bas du dos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eRouleau ou pistolet de massage, lequel choisir ?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLe rouleau travaille de grandes chaînes musculaires avec votre poids de corps, le pistolet cible un point précis avec une percussion profonde. Les deux sont complémentaires, le rouleau reste le plus simple pour débuter.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eÀ quelle fréquence l'utiliser ?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eChaque jour si besoin, en échauffement ou en récupération, sur des sessions de 5 à 10 minutes. Évitez de rouler sur une douleur articulaire aiguë.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Rouleau ou pistolet de massage, lequel choisir ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Le rouleau travaille de grandes chaînes musculaires avec le poids du corps, le pistolet cible un point précis avec une percussion profonde. 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