Compléments alimentaires et recettes sportives

Si vous faites de la musculation, du cross training ou d'autres sports intensifs, il est peu probable que vous ne connaissiez pas la whey, un terme anglais qui désigne une protéine du lait nommée lactosérum ou petit-lait. La whey est une protéine soluble dans l'eau (du lait) dont la qualité nutritionnelle est assez exceptionnelle. Protéine complète, elle apporte les 9 acides aminés essentiels dont les fameux BCAA avec la L-Leucine...

La sèche est un processus de perte de graisse corporelle qui vise à maintenir la masse musculaire maigre. Pour atteindre cet objectif, de nombreux athlètes et bodybuildeurs utilisent des programmes de compléments alimentaires pour la sèche. Ces programmes sont conçus pour aider à brûler les graisses, réduire l'appétit et augmenter l'énergie tout en maintenant la masse musculaire. Dans cet article, nous examinerons les différents objectifs d’un programme compléments alimentaires sèche et le rôle des suppléments alimentaires...

Pour diverses raisons, de nombreux sportifs et pratiquants de la musculation se servent de boosters de testostérone. Leur utilisation n’est pas interdite par l’AMA, mais il faut bien faire attention à leur composition. Certains contiennent en effet des produits considérés comme dopants. Mais heureusement, ce n’est pas le cas pour tous les boosters disponibles sur le marché. Nous vous expliquons tout dans cet article. La testostérone : de quoi s’agit-il exactement ?...

Vous hésitez et ne savez toujours pas quoi choisir comme complément alimentaire entre la whey protéine et la caséine ?