Bâton de massage Shapebox Stick
pour masser les jambes sans se mettre au sol
Sélectionné, testé et approuvé par The Shape Box
Un bâton de massage à tenir à deux mains. Vous massez mollets et cuisses assis ou debout, en dosant vous-même la pression.
Pensé pour
- Course à pied
- Cyclisme
- Trail
- Voyage
- Expédié sous 48 h
- Livraison offerte dès 60 €
- Retours sous 30 jours
- Garantie légale de 2 ans
Comment l'utiliser
Tenez le bâton à deux mains et faites-le rouler le long du muscle, assis ou debout. Vous dosez la pression avec les bras.
Précautions d'emploi
Pas de passage sur les os, les articulations ni sur une blessure récente. La sensation peut être intense, elle ne doit jamais devenir une douleur vive.
Livraison et retours
Expédition sous 48 heures ouvrées, livraison en 2 à 3 jours en France. 4,90 €, offerte dès 60 € d'achat. Vous avez 30 jours après réception pour nous le retourner.
Description
Le bâton de massage Shapebox Stick masse les jambes à deux mains, pression contrôlée. Ses rouleaux libres roulent le long des mollets, des cuisses et des avant-bras pour dénouer sans avoir à se mettre au sol.
Le massage des jambes debout ou assis
- Idéal pour les mollets et les cuisses, avant ou après la course.
- Vous réglez la pression à la force des bras, au centimètre près.
- Rouleaux libres qui glissent sans pincer la peau.
- Se range dans un sac de sport, s'utilise assis à son bureau.
La maîtrise, muscle par muscle
Contrairement au rouleau au sol où vous posez tout votre poids, le stick se pilote à la main : vous appuyez juste ce qu'il faut, vous suivez la fibre du mollet ou du quadriceps, vous vous arrêtez sur un point dur. Parfait avant une course pour réveiller les jambes, et après pour évacuer la fatigue.
Fiche technique
| Longueur | Environ 44 cm |
| Rouleaux | 9 rouleaux indépendants sur axe central |
| Poignées | Deux poignées antidérapantes |
| Zones | Mollets, cuisses, ischio-jambiers, avant-bras |
| Usage | Assis ou debout, pression à deux mains |
Comment l'utiliser
Posez le stick sur le muscle et roulez d'avant en arrière sur 30 secondes à 1 minute par zone, en dosant la pression avec les bras. Évitez de rouler directement sur l'os ou une articulation.
Questions fréquentes
Stick ou rouleau au sol ?
Le stick offre un contrôle précis de la pression et s'utilise assis, pratique pour les mollets et en déplacement. Le rouleau au sol travaille de plus grandes surfaces avec le poids du corps.
Peut-on l'utiliser avant la course ?
Oui, quelques passages sur les mollets et les cuisses réveillent la circulation et préparent les jambes à l'effort.
Trois gestes après la séance
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Allez lentement
Un passage lent vaut mieux que dix allers-retours rapides.
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Dosez la pression
Appuyez franchement, sans jamais aller jusqu'à la douleur vive.
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Évitez os et articulations
Restez sur le muscle. Genoux, colonne vertébrale et zones blessées restent à l'écart.
L'auto-massage détend la sensation de raideur après l'effort. Il ne remplace ni le sommeil ni l'échauffement, et il ne soigne pas une blessure.
Voir les exercices au rouleau
