Programme alimentaire perte de poids femme fitness

Programme alimentaire sèche femme

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Programme de nutrition perte de poids (gras) pour Femme. 

Diminuer sa masse grasse et perdre du poids peut être compliqué pour la plupart d'entre nous. De plus qu'en on à l'objectif de sécher on veut également garder sa masse musculaire pour rester ferme tout en perdant du poids et donc juste toucher les tissus adipeux qui nous embêtent. Certaines Femmes ont plus de difficultés à sécher et à perdre du poids que d'autres, et oui c'est injuste !  Ces personnes la doivent donc s'entrainer avec plus d'intensité et faire plus attention quant à leur alimentation. Nous avons tous un métabolisme de base différent. 

Mais la question qu'il faut se poser aujourd'hui, c'est, est ce je suis réellement un plan alimentaire sérieusement ? Et est ce que ce programme alimentaire est adapté à mon objectif de sèche et ou perte de poids ?  

Bien souvent la réponse est négative, soit les aliments sélectionnés ne sont pas optimales soit les quantités et donc les calories sont trop élevées pour votre objectif. En effet pour commencer à perdre du poids il faut que vous soyez en déficit calorique, c'est à dire que  votre corps doit consommer plus de calories que vous n'en lui apportez avec vos différents repas et collations durant la journée.

Qu'est ce que je retrouve dans mon Plan de nutrition ?  

Vous retrouverez dans ce programme diététique : 

- Des exemples de petits déjeuner, déjeuner, collation, dîner.

- Une liste des équivalences entre les différents aliments pour varier votre nutrition.

- Des Recommandations nutritionnelles.

- Un menu sur une semaine complète pour la sèche.

- Des recettes saines et gourmandes.

 

Le programme alimentaire sèche pour femme en PDF axé sur fitness. 

Notre plan alimentaire est établi pour être compatible avec la pratique du fitness / musculation et il est donc possible d'intégrer des compléments alimentaires tels que des protéines, des bruleurs de graisse etc dans votre l'alimentation quotidienne.