Programme de nutrition perte de poids (gras) pour homme.
Perdre de la masse grasse peut être compliqué pour la plupart d'entre nous. L'objectif est majoritairement de perdre les tissus adipeux tout en conservant et ou en développant sa masse musculaire. Certaines personnes ont plus de difficultés à perdre du poids que d'autre et doivent donc faire plus d'effort sur les entrainement et sur la nutrition. Cela dépend du métabolisme de base de chacun.
Mais la question qu'il faut se poser c'est, est ce je suis réellement un plan alimentaire sérieusement ? Et est ce que ce programme alimentaire est adapté à mon objectif de sèche et ou perte de poids ?
Bien souvent la réponse est négative, soit les aliments sélectionnés ne sont pas optimales soit les quantités et donc les calories sont trop élevées pour votre objectif. En effet pour une sèche il faut que le total calorique journalier sois déficitaire, c'est à dire que le corps consomme plus de calories que vous n'en lui apportez avec vos différents repas et collation.
Qu'est ce que je retrouve dans mon Plan de nutrition ?
Vous retrouverez dans ce programme diététique :
- Des exemples de petits déjeuner, déjeuner, collation, dîner.
- Une liste des équivalences entre les différents aliments pour varier votre nutrition.
- Des Recommandations nutritionnelles.
- Un menu sur une semaine complète pour la sèche.
- Des recettes saines et gourmandes.
Le programme alimentaire sèche en PDF axé sur la musculation
Notre plan alimentaire est établi pour être compatible avec la pratique du fitness / Musculation et il est donc possible d'intégrer des compléments alimentaires tels que des protéines, BCAA etc dans l'alimentation quotidienne.
