Programme Ultime pour Développer Vos Triceps : Ciblez Chaque Portion de Vos Triceps Comme un Pro !
Transformez vos bras avec un programme scientifiquement conçu pour maximiser vos résultats. Ce programme est conçu pour cibler les trois portions des triceps – longue, médiale et externe – afin d'obtenir un développement musculaire équilibré et impressionnant.
Pourquoi choisir ce programme ?
✔ Approche scientifique et sportive : Chaque exercice est spécifiquement sélectionné pour activer les différentes portions des triceps, garantissant une croissance musculaire optimale.
✔ Programme complet sur 3 jours : Réparti sur la semaine, le programme vous permet de travailler chaque partie des triceps tout en favorisant la récupération.
✔ Convient à tous les niveaux : Que vous soyez débutant ou confirmé, ce programme s'adapte à vos capacités grâce à des conseils de progression inclus.
✔ Développé par des experts : Profitez d’un plan basé sur des recherches scientifiques et des connaissances en musculation avancées.
Ce que vous obtenez :
- Un programme détaillé de 3 jours : Avec explications complètes des exercices, des séries et des répétitions.
- Guide anatomique des triceps : Comprenez la structure de vos triceps et comment chaque exercice les impacte.
- Conseils d’entraînement : Instructions pour améliorer votre technique et éviter les blessures.
- Plan adapté à vos objectifs : Que vous souhaitiez renforcer, tonifier ou gagner en volume.
Aperçu du Programme :
Jour 1 : Renforcement de la Portion Médiale
Focus sur les exercices comme le développé couché serré et les dips pour renforcer la base de vos triceps.
Jour 3 : Mise en avant de la Portion Externe
Avec des exercices comme les extensions à la barre EZ et les pompes diamant, développez la définition musculaire.
Jour 5 : Travail Intensif sur la Portion Longue
Des exercices comme les dips lestés et les extensions à la poulie basse pour construire la masse musculaire.
À qui s'adresse ce programme ?
- Sportifs débutants ou confirmés : Toute personne souhaitant améliorer l’esthétique et la force de ses bras.
- Passionnés de musculation : Ceux qui cherchent à atteindre un nouveau niveau de définition musculaire.
- Pratiquants à domicile ou en salle : Le programme est conçu pour être réalisable avec un minimum d’équipement.
