Mobilité, anatomie & préparation physique

La tendinite du tendon d'Achille est une tendinopathie : elle se traite par la charge, pas par le repos. Protocole de 12 semaines, règle de douleur à 5 sur 10, délais réels et options sans preuve.

Pourquoi le mollet crampe pendant l'effort ou la nuit, le geste qui stoppe la crise en moins d'une minute, et ce que valent vraiment le magnésium, l'eau et le jus de cornichon selon 8 études vérifiées.

Le mollet contient deux muscles qui ne s'étirent pas dans la même position. Six exercices, la durée réellement utile selon les études, et les situations où il ne faut pas étirer.