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Étirement des ischio-jambiers talon posé sur un banc, jambe tendue, dans une salle de sport
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Étirements des jambes : la routine complète en 8 mouvements

  • 〡 par Louis Brunet
Une jambe compte six groupes musculaires à étirer, pas deux. Huit mouvements, 45 secondes par côté, 12 minutes au total, et la durée réellement utile selon les études.
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