Récupération sportive & performance

Les pectoraux, sont les muscles que chaque pratiquant de musculation a envie de voir se développer comme il comment à aller à la salle. C’est en grande partie car ses muscles au torse donnent un sentiment de puissance et de virilité et également car nous avons tous l’image arnold schwarzenegger avec ses pectoraux massifs et parfaitement dessinés. Attention cependant à ne pas trop privilégier le développement de votre poitrine au détriment du dos sinon vous risquez le déséquilibre musculaire et donc les blessures et les...

Comment prendre de la masse musculaire ? les 5 étapes clefs La prise de masse signifie augmenter sa masse, c'est-à-dire le poids du corps. De prime abord, on pourrait penser qu'il suffit de manger des fast-foods et des glaces pour y parvenir. Mais la réalité est bien plus complexe. On ne cherche pas uniquement à prendre du poids, mais plus précisément de la masse musculaire. Et pour ce faire, il va falloir mettre en place un entraînement adapté et une nutrition spécifique. Qu'est-ce qu'une prise...

Pourquoi choisir le programme insanity workout de Shaun T ?

Les haltères, une petite barre et des disques et vous n'avez plus besoin d'aller à la salle !

Le cardio hiit où la meilleure façon de bruler des calories