Conseils et programmes nutrition et musculation

Une chose est de se mettre à la musculation et une autre de réaliser des mouvements précis qui vous permettront d’atteindre vos objectifs en un rien de temps. Full-body, split body, méthode lafay, cross fit, TRX, hiit, etc., voilà autant de méthodes célèbres qui sont proposées par les coachs sportifs et autres spécialistes du conditionnement physique dans leurs programmes de musculation. Mais, ces programmes ne sont pas forcément très efficaces compte tenu...

Les pectoraux, sont les muscles que chaque pratiquant de musculation a envie de voir se développer comme il comment à aller à la salle. C’est en grande partie car ses muscles au torse donnent un sentiment de puissance et de virilité et également car nous avons tous l’image arnold schwarzenegger avec ses pectoraux massifs et parfaitement dessinés. Attention cependant à ne pas trop privilégier le développement de votre poitrine au...

Prendre du muscle n’est pas une mince affaire. Pour y arriver, il vous faut avoir toutes les cartes en main. Dans cet article, nous allons vous révéler le secret pour une prise de muscle optimale et naturelle en 30 jours. Sommaire Un programme de musculation bien structuréUn emploi du temps bien définiLa phase de stress mécaniqueLa phase de stress métaboliqueLa phase de surcompensation volontaireLa phase de récupération activeUne diète maîtriséeLe total...

La proprioception est utilisée dans la vie quotidienne et travaillée par les sportifs avec des exercices spécifiques pour améliorer ses aptitudes dans tous les domaines