Récupération sportive & performance

tout ce qu'il faut savoir sur la nutrition en prise de masse

Comment prendre de la masse musculaire ? les 5 étapes clefs La prise de masse signifie augmenter sa masse, c'est-à-dire le poids du corps. De prime abord, on pourrait penser qu'il suffit de manger des fast-foods et des glaces pour y parvenir. Mais la réalité est bien plus complexe. On ne cherche pas uniquement à prendre du poids, mais plus précisément de la masse musculaire. Et pour ce faire, il va falloir mettre en place un entraînement adapté et une nutrition spécifique. Qu'est-ce qu'une prise...

Pour diverses raisons, de nombreux sportifs et pratiquants de la musculation se servent de boosters de testostérone. Leur utilisation n’est pas interdite par l’AMA, mais il faut bien faire attention à leur composition. Certains contiennent en effet des produits considérés comme dopants. Mais heureusement, ce n’est pas le cas pour tous les boosters disponibles sur le marché. Nous vous expliquons tout dans cet article. La testostérone : de quoi s’agit-il exactement ? La testostérone est avant tout une hormone masculine. On la considère ainsi, car on en...

Pourquoi choisir le programme insanity workout de Shaun T ?

Vous hésitez et ne savez toujours pas quoi choisir comme complément alimentaire entre la whey protéine et la caséine ?

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